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작성자이승기 조회 0회 작성일 2022-08-05 13:24:03 댓글 0

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살 찌기 위해 게이너를 먹고 있다면

건강하게 증량합시다!

문의 : kununsci@gmail.com
우리집뒷뜰 이광훈 : 대단하세요.
67세 청년인데 보디빌딩식 운동을 하고있습니다. 선생님의 가르침이 없었다면 지속적으로 운동 못했을것 같습니다.
늘 감사히 보고 있습니다.
독침촉촉이 : 유익한 영상감사합니다. 저도 체증증가를 위해서 운동을 하고나면 식욕이 너무 없어져서 고민이었는데 젖산이 문제였군요....이럴땐 어떻게 해결해야할까요??
Taehyun Yoon : 너무 유익한 정보입니다. 감사합니다.
근두더지 : 여태까지 게이너의 사용방법을 전혀 잘못 알고있었네요
좋은정보 감사합니다
Y S : 운동 후 1회 2~3스푼정도 프로틴처럼 게이너를 먹어도 문제가 될까요? (배가 나온다던지 건강상에 문제 등) 지금 프로틴 칼로리에 2배정도 되는 거 같습니다 계산 때려보니~

살찌우기위한 체중증가용 게이너? 게이너의 진실 [멸치탈출 프로젝트 Chapter.3] [지피티TV]

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지피티 : 혈당을 빨리 올리면 안 좋은 이유에 대해 궁금해하실분들이 계실것같아 남깁니다!

우리 몸의 장기 중 하나인 췌장은 소화시키는데 필요한 효소인 인슐린을 생성시키는데 혈당을 급격하게 올리는 음식들을 섭취한 후 과도하게 높아진 혈당을 처리하기 위해 일을 많이 하게 됨으로써 췌장에 부담이가서 인슐린 생성에 어려움이 생겨 제 기능을 하지 못하게 되면 혈당이 지속적으로 높은 상태인 당뇨병과 연결되어 있기 때문입니다.
ㅇ : 형님 보충제는 운동을 보디빌더만큼 빡세게 할 거 아닌 사람들은 먹지말라던데 맞나요?? 단백질 섭취할 시간이 부족해서 보충제로 끼니사이마다 하루 두번씩 먹을 생각이었거둔요… 운동은 턱걸이랑 팔굽, 레터럴레이즈 하루 1시간~1시간 반 정도 하고있습니다
김재휘 : 와 지피키님 구독자 굉장히 많이 느셨네요.. 1만명대부터 보다가 입시때문에 잠시 못보고있었는데..언제나 화이팅입니다!
박종규 : 지피티님 복압법 영상보고 데드리프트했다가 기절했습니다 ㅜ 블랙아웃와서 4일째 두통으로 고생중입니다. 운동 5년차인데 복압을 이용한 호흡법이 익숙치 않은 저의 잘못인것같습니다. 지피티님도 두통으로 한달이나 운동 쉬셨다고 했는데 그정도로 쉬어야 하는 증상인가요? 몇일이 지나도 두통과 컨디션 회복이 안돼서 걱정이네요. 몇일뒤 바디프로필도 찍어야하는데 운동을 멈춘상태입니다 ㅠ 회복이나 경험담, 호흡법 조언좀 해주실수있나요?
알타리무 : 지피님 간수치 어떻게 관리하시나요??저번에 병원에서 간수치 검사를 했었는데 평균적인 정상수치에 비교해서 두배 높게 나와서 한달정도 단백질 섭취를 많이 줄였었는데 먹다보면 또 그럴까봐 걱정이되서요

마이프로틴 웨이트 게이너 블렌드 리뷰 | 마이프로틴 보충제에 대한 나의 생각

마이프로틴의 웨이트 게이너 블렌드 리뷰 입니다.

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록히드마틴L : 좋은 정보 감사합니다
맴사이다 : wpc 안맞는 분들은 피부트러블 엄청 심하다는데 웬만하면 피하는게 좋지않을가요??
익명 : 초콜릿스무스 개꿀맛입니다 ㄹㅇ
먹은지 4일인데 3키로 쪘습니다
섭취어케 했는지 공유해드립니다
아침에 일어나자마자 2스쿱 (좀 많다싶은한스쿱 2번)먹고 운동후에 2스쿱(좀 많다싶은한스쿱 2번) 이렇게 먹었는데 ㄹㅇ 개좋아요
pp k : 말토덱스트린이 함유되어있던데 괜찮을까요??
이설기 : 이거 먹을때 운동후 섭취 가능한가요?

... 

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