내추럴코어종류

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작성자수력발전소 조회 0회 작성일 2022-07-04 21:14:09 댓글 0

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[흑자 운동2] 체형별 특징 1편 - 어깨, 흉통, 코어통

당분간, 각기 다른 체형마다의 특성을 알아보고
어떻게 장점을 키우고 단점을 보완할지 알아가는 시간을 가져보겠습니다
그 첫 번째는 '어깨'와 '흉통'과 '코어통'입니다
흑자헬스PlusHealth : 오늘부터 1일 1영상 달린다
근육 모양은 '가슴'부터 할까? '엉덩이'부터 할까?

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억달후 : 형은 사람이 아니라 사각형이지
심성택 : 20년전 운동가르칠땐 이런 개념을 얘기해줘도 사람들이 지식이 많지 않아서인지 귓둥으로도 안들어서 답답한 마음이었는데. 이런 좋은 내용들을 영향력있는 분이 널리 얘기해주시니까 보기가 좋네요~응원합니다~^^!
김태수07 : 이런 분석 영상 너무 좋아요! 선수들 분석하는 게 너무 재밌고 이후에 말하는 사실들도 흥미롭네요
다음 영상 빨리 볼 수 있길 바랍니다.. 헬스하는 건 귀찮아하지만 관련 정보는 재밌게 보는지라ㅎㅎ;
윤태경 : 흑자님 강의 시작하시니까
진짜 운동에 대한 지식과 가치관의 뿌리가
참 탄탄하시네요 ㄷㄷ
거기에 시커먼 유머까지..?!

코어 근육이란 무엇인가?

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이영숙 : 코어근육의 중요성과 운동방법 설명 감사 드립니다. 잘 보고 갑니다.
몸신[體新] 서울오빠! : 코어근육은 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육으로
몸 전체의 밸런스 유지 및 전체 근육 발달에 중요한 역할을 하는 근육입니다

글로벌코어근육은 상대적으로 큰 힘을 쓰는 대신 금방 지칩니다.
구자경 : 코어근육의 중요성 잘 보았습니다. 코어근육이 매우 중요하군요. 감사합니다~
김하이 : 오늘도 좋은 정보 감사합니다.코어근육 중요성 잘 배웠습니다.
김현민 : 코어근육에 대해서 제대로 알게 되었네요.
좋은정보 감사합니다!

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힙으뜸 : 자, 여러분~ 오늘부터 모든 분들은 "하루10분 코어운동"을 실시해주세요!!!!!! 그리고 출석체크를 해쥬세오. 하루하루 코어근육이 자라나는 후기로 들려주세오 히히 깨알 루틴팁을 드리자면? 하루10분 스쿼트 하는 분들은 10분 코어운동 먼저 하고 이어서 10분 스쿼트 진행해주세요~ 자세는 더 쉽고 근육은 더 잘 느껴질 거예요 오늘도 구독자 여러분의 건강하고 행복한 라이프를 응원합니다:)
이강식 : 다른 운동 후 항상 스트레칭 전에 해주고 있습니다. 허리가 안좋아서 다른건 아픈데 이 영상은 딱 좋네요. :) 매번 감사하며 따라하고 있습니다!
아라베스크 : 시작한지 2주가 좀 넘었어요!
시작하고 초반에는 버드독 동작을 할 때 툭 치면 쓰러지기 직전처럼 후들후들부들부들거리면서 중심을 잡기가 너무 힘들었는데, 매일매일 꾸준히 하니까 요즘에는 꽤나 안정적으로 동작을 할 수 있게 되었어요ㅎㅎ 앞으로 더 열심히 하겠습니다
ㅇ : 이거 5일정도 하고있는데 코어 힘 잘느껴지고 집중도 잘 되고 너무 좋아요ㅠㅠㅜ 많이 힘들지 않아서 아침 스트레칭하고 운동 들어가기 전에 하면 적당히 워밍업도 되는거 같구 최고에요!!! 몇달째 홈트하는데 으뜸님 영상으로 정말 도움 많이 받고있습니다 :) 항상 감사해요ㅎㅎ
살라미짝짝 : 영상이 정말 군더더기 없이 깔끔하고 핸드폰으로 켜서 따라하기쉽게, 또 매일 루틴으로 하기좋게만들어 졌네요. 좋은 영상감사해요.

... 

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