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작성자냥이집사 조회 0회 작성일 2022-07-04 00:54:04 댓글 0

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[쪽잠자용Pro] 깨워줄게 "10분"자용

Pro는 쪽잠자용을 이미 이용해본 적이 있는 구독자를 위해 설명을 스킵한 빠른 취침 버전입니다.
동영상이 길어진 이유는 더 확실하게 깨우기 위해 알람울리는 시간을 늘어나서 그래요!

시끄러운 알람⏰은 틀 수 없고 쪽잠은 자야겠고!
이어폰으로 알람이 필요할 때! 이 동영상이면 해결돼요!
쪽잠자용이 깨워줄게요

볼륨 키우고 이어폰 끼고 주무세요
자주 사용하시려면 구독과 좋아요 부탁해요!

⭐️ 자는 동안 잔잔한 소리가 나오는 버전도 만들어졌어요!! 새로운 기능이 추가되거나 새로운 배경음악을 들으려면 구독하고 다른 영상들도 봐주세요!!⭐️
구굶지 : 10분만 자자 : 00:05
5분만 자자 : 05:00
1분만 자자 : 09:00
12시간만 자자 : 10:33
N Z : 이젠파블로프의개마냥처음기타소리만들어도잠들것같네
ㆍ : 중2때 이영상 알게되고 고1인 지금까지 잘 사용하고있네요.
이 10분 알람은 침대에서가 아닌 책상에서의 쪽잠이 더 피로를 풀어주고 진가를 발휘하게 해주는것 같습니다.
기나긴 수험생활이 시작된 고1분들 힘내시고 모두 화이팅하세욥! 고3때까지 유용히 잘쓰겠습니다!
박가온 : 10분 자고 인나면 진짜 상쾌해짐ㅠㅠㅠ 감사합니다 만들어주셔서.,
권지용에게진심인사람 : 온클할 때 아주 유용하게 사용하고있숩니다...+시험기간 때도

6 hour TIMER (countdown) ⏱⏱ LOUD ALARM

6 Hour Timer Countdown With 15 min loud alarm
This timer counts down silently until it reaches 6:00:00, then a clock alarm sounds to alert you that time is up.
It can be used for cooking, reading, sleeping, relaxing, gym, homework, class, practice, learning, exercise.

Chapters:
0:00:00​ 6 hour Timer Countdown
6:00:00​ Alarm 15 minutes

Subscribe for More Timers:
https://www.youtube.com/channel/UCrMq0UoNpUjRcWQcRbsJV-w?sub_confirmation=1



❤ More Timer Playlists:

Timer with Loud Alarm for Heavy Sleepers
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk9miZRVCANEqbLeWwGT_G-k

Timers with Soft Alarm Sound (No Music)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk9MwMcXVJ5nsU6cXcWxHqcs

Black Screen Timer For Sleep + ALARM + White Noise - Rain and Thunderstorm
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk-MIwvHDd89x6SZoyHVZF4w

⏱️ Classroom Timers
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk_oFrbm_BF59AiTLjyjaBzQ

Timer for Workouts
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk_svhD-UHvmSRbzUNrFiej0

Meditation Timers
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk_nrzLIOkhcmeLowGBXyLsw

⏰ Pomodoro Technique Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk9h8W15tGc8HpbuMOOp8Yd0

❤❤❤

Subscribe for More Timers:
https://www.youtube.com/channel/UCrMq0UoNpUjRcWQcRbsJV-w?sub_confirmation=1


DISCLAIMER:
Remember that loud sounds can potentially damage your hearing. When playing one of our videos, if you cannot have a conversation over the sound without raising your voice, the sound may be too loud for your ears. Please do not place speakers right next to a baby’s ears. If you have difficulty hearing or hear ringing in your ears, please immediately discontinue listening to the white noise sounds and consult an audiologist or your physician. Please adjust your speakers volume using first 30 seconds alarm test in the beginning of this video.

The sounds provided by this YouTube channel are for entertainment purposes only and are not a treatment for sleep disorders or tinnitus. If you have significant difficulty sleeping on a regular basis, experience fitful/restless sleep, or feel tired during the day, please consult your physician.


⏱⏱⏱ About This Channel ⏱⏱⏱

This collection of timers let's you enter any time you want from Minutes to Hours.
The timers work great for cooking (egg timers), quiz taking, sports timing, reading, sleeping, relaxing, gym, homework, class, practice, learning, exercise, task scheduling and much more.
A Simple, Online Countdown Timers - Hope you like it.


#Timer #Countdown #Alarm ⏱⏱ @TimerClockAlarm
Timer Clock Alarm : Timers with Loud Alarm for Heavy Sleepers
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk9miZRVCANEqbLeWwGT_G-k
Timer with Music for Workout Playlist:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-Q5kZThDAk_4e4_8a7khXcNcqjpf8Hcu
Pomodoro Technique Timers:
https://www.youtube.com/watch?list=PL-Q5kZThDAk9h8W15tGc8HpbuMOOp8Yd0
Ata Orhan : Life saver. No alarm wakes me up but this lol
Ruqqaya Shiekh : Thank you! Finally a timer long enough for me to study! I'll let y'all know how my test goes
cortez lawrence : yo i love it helps me sleep in da mornin
Exotic : Very much needed... Your just got itself another sub :) Also try to make one were its like a five sec alarm and then like 5 min later another one goes off. The :D

기적의 두뇌 효율 만드는 6시간 수면 관리 가이드, 장시간 파워 숙면 for 수험생, 공시생 (알람 3회 有) [BSM Level 1 - 숙면 유도 및 수면 관리]

짧게 잠을 자더라도 깊게 주무세요! 매일 두뇌를 풀로 써야 하는 수험생 및 공시생 분들을 위한 최적의 수면 관리 가이드를 준비해보았습니다. 6시간 파워 숙면용입니다. (주의: 6시간 뒤 세 차례 알람 있음)

우리의 뇌는 깨어있는 동안 각성도에 따라 집중력, 문제해결력, 학습력 등의 효율이 달라집니다. 숙면을 취하지 못하면, 뇌 속에 정리되지 않은 잡념이나 기억 정보, 온갖 감정적 에너지들로부터 불필요한 뇌 활동이 지속됨으로 인해 한 가지 일에 집중하여 최고의 효율을 낼 수 없는 상태에 빠지게 됩니다. 즉 distraction, 집중이 흐트러지게 되고 이는 학습 효율의 감소와 성취도의 감소로 직결도는 것이죠. 또한 집중력이 낮아 문제에 대한 내용을 온전히 파악하지 못하고 해결책을 내는 데에도 어려움을 겪게 됩니다.

최대치의 두뇌 효율을 만들기 위해서는 무조건적으로 학습 시간을 늘리고 뇌 속에 새로운 정보를 집어 넣는 방식이 아닌, 기존의 뇌 속 정보들을 어떻게 잘 정리하는 지에서부터 출발할 수 있습니다. 중대한 시험을 앞두고 계신 분들께 가장 중요한 문제이기도 하죠!

본 가이드를 활용하며 최적의 수면 관리를 진행해보시고, 이를 통해 최고의 효율로 최고의 성적을 얻으시길 바랍니다.^^ 그럼 오늘도 숙면 여행 하세요~~♥ 모든 수험생 및 공시생 분들을 응원합니다!

콘텐츠 디테일
12분 이완 트레이닝 \u0026 비움 명상 + 8분 숙면 뇌파 동조 + 약 90분 간격으로 총 3회 반복되는 렘수면 활성 사운드(8Hz Low Alpha Wave C2 + Howling Wind Sounds+앰비언스) + 6시간 뒤에 20분 간격으로 3번 울리는 기상 알람(13Hz Beta Wave A 삽입, 광고도 나올 수 있음)

00:00 오프닝 (본 가이드 안내)
02:00 신체 이완 유도 가이드 (자기관찰 \u0026 쉐이킹)
08:45 비움 명상 시작 (내면의 불필요한 정보 비우기)
16:10 숙면 뇌파 유도 사운드 (델타파 \u0026 다양한 앰비언스 사운드)
24:17 숙면 피아노 음악과 자연 사운드 시작
01:30:13 화면 어두워짐 시작
01:42:16 첫 번째 렘수면 활성사운드 (로우알파파 \u0026 앰비언스 사운드)
01:53:30 [Cont'd] 숙면 피아노 음악과 자연 사운드
03:23:21 두 번째 렘수면 활성사운드 (로우알파파 \u0026 앰비언스 사운드)
03:34:35 [Cont'd] 숙면 피아노 음악과 자연 사운드
05:04:31 세 번째 렘수면 활성사운드 (로우알파파 \u0026 앰비언스 사운드)
05:15:40 [Cont'd] 숙면 피아노 음악과 자연 사운드
06:02:26 첫 번째 기상 가이드 (베타파 \u0026 기상 음악)
06:26:10 두 번째 기상 가이드 (베타파 \u0026 기상 음악)
06:49:53 세 번째 기상 가이드 (베타파 \u0026 기상 음악)
- 20분 간격으로 총 3회 기상 알람이 나옵니다.
(WHY? 기상 직전에는 약 20분의 렘수면 사이클을 갖기 때문에 개운하게 깨는데 도움이 됩니다.)

#수험생공시생 #6시간파워숙면 #수면관리 #두뇌효율 #BSMLV1


저작권(Copyright)
본 콘텐츠의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 콘텐츠의 링크 공유는 가능하나, 허가 없는 변경/배포는 저작권법에 위배되는 불법행위임을 알려드립니다.
Illegal downloads and commercial use are prohibited. You are allowed to share the video link without a permission, but the modification and/or distribution of this content is strictly prohibited.

1. 영상이 끝날 때까지 반복되는 메인 음악의 저작권 및 내래이션, 스크립트, 가이드 기법의 일체는 브레이너 제이(본인)의 저작권 아래 있습니다. 효과적인 수면 유도와 사운드 테라피를 위해 직접 작곡을 의뢰하여 제작된 곡으로, 본 음악의 저작권은 힐링뮤직 아티스트 Song \u0026 Mark님과 브레이너 제이(본인)에게 있습니다.
The main and repetitive background music of this content that plays from the main story(guide) part to the end of the content is under the copyright of Brainer Jay("the owner of this channel") and his collaborating artists, Song \u0026 Mark. Also, the narrations(voice-overs), scripts, applications of the psychotherapy techniques, meditation guides, or any type of methods in this content to help people sleep better and/or heal their mind are the creations solely by Brainer Jay.

2. 영상 뒷부분에 삽입된 "알람 음악(music for alarming)"은 Artlist에서 라이센스를 구매하여 사용된 royalty-free 음악입니다.
ONLY alarming music of this content (to wake people up) after 6 hours is the one purchased from Artlist for royalty-free background song, titled as "Welcome by Borrtex".

3. 영상, 이미지 및 각종 효과음(sound effects)은 무료 및 유료로 구매하여 정당한 사용 허가를 받은 콘텐츠 소스들로, 브레이너 제이(본인)에 의해 직접 편집 및 재구성의 과정을 거쳐 새롭게 가치가 부여("공정 사용")된 콘텐츠임을 밝힙니다. 영상 내에 사용된 일러스트 일체는 직접 창작된 콘텐츠입니다.
All the images, videos(sources), and sound effects in this content were created and/or edited by Brainer Jay("the owner of this channel") so as to put an unique value newly on every content (and fair-used every source of the contents). Those sources of the images, videos, and sound effects are "free of royalty" which were legally purchased (from Videoblocks, Artlist, Cubase, PowerDirector 365, etc.) and/or free-downloaded from PxHere, Pixabay, etc.) The illustrations were created by Soe Lim or Rylie, in partnership with Brainer Jay.


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1) 숙면여행자: 월 990원
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[BSM(Brain-friendly Sleep Method) Levels]

LEVEL 1. Sleep Induction \u0026 Stabilizing Body and Mind
(1단계 - 수면 유도와 심신 안정화)

LEVEL 2. Healing Trauma \u0026 Freeing Emotion
(2단계 - 내적 상처 치유와 감정 정화)

LEVEL 3. Actualizing Hope and Dream \u0026 Positive Affirmation
(3단계 - 꿈과 희망의 현실화와 긍정 확신)

LEVEL 4. Connecting to Inner Nature \u0026 Authentic Self
(4단계 - 내적 통찰과 자아 발견)

LEVEL 5. Deconceptualizing \u0026 Actualizing Self
(5단계 - 탈개념화와 영적 자각, 자아 실현)



[브레이너 제이_프로필 약력_UPDATED ON 03/01/2021]
- 수면 전문 커뮤니케이터
- 수면 및 정신 건강 분야 칼럼니스트
- 국가공인 브레인트레이너 자격 (17-BT-000206)
- 인지심리학 및 사회과학 기반 MBI 연구 참여 (임상적 효과 검증/문헌 연구)
- 온/오프라인 수면 코칭 및 수면 명상 트레이닝 세션 다수 진행

- 前 WhiteHole Inc. 대표이사 (뉴로-리더십 서비스 개발 회사)
- 前 글로벌 멘탈 웰빙 및 인스퍼레이션 페이스북 그룹 운영 (300만 팔로워)
- 前 생명과학 전공 (학사/석사)
브레이너 제이의 숙면 여행 : 본 가이드는 매일 두뇌를 풀로 써야 하는 수험생 및 공시생 분들을 위한 최적의 수면 관리 가이드입니다. 6시간 파워 숙면용입니다. (주의: 6시간 뒤, 세 차례 알람 있음) 최대치의 두뇌 효율을 만드는 것은 무조건적으로 학습 시간을 늘리고 뇌 속에 새로운 정보를 집어 넣는 방식이 아닌, 기존의 뇌 속 정보들을 어떻게 잘 정리하는 지에서부터 출발할 수 있습니다. 중대한 시험을 앞두고 계신 분들께 가장 중요한 문제이기도 하죠! 본 가이드를 활용하여 최적의 수면 관리를 진행해보시고, 이를 통해 최고의 효율로 최고의 성적을 얻으시길 바랍니다.^^ 모든 수험생, 공시생 분들을 응원합니다!

수면 음악 제작에 함께 열일 작업해주신 힐링뮤직 아티스트 Song & Min 님께 감사드립니다♥

0:00~ 오프닝 (본 가이드 안내)
2:00~ 신체 이완 유도 가이드 (자기관찰 & 쉐이킹)
8:45~ 비움 명상 시작(맑은 호수 위로 머릿 속 불필요한 정보 던져 버리기)
16:10~ 숙면 뇌파 유도 사운드 (델타파+싱잉볼+워터폴쉐이커+우드윈드앰비언스)
24:17~ 숙면 피아노 음악과 자연 사운드 시작
1:30:13~ 화면 어두워짐 시작
1:42:16~ 첫번째 렘수면 활성사운드 시작 (로우알파파+앰비언스+하울링윈드)
이후로, 약 90분 간격의 총 3회 렘수면 활성 사운드가 있습니다.
6:02:26~ 첫번째 기상 알람(베타파와 알람음악, 내래이션으로 구성, 알람 직후에 광고도 나올 수 있음)
=> 20분 간격으로 총 3회 기상 알람이 있습니다.
(WHY? 기상 직전에는 약 20분의 렘수면 사이클을 갖기 때문에 개운하게 깨는데 도움이 됩니다.)

아래 링크는 자주 물어보는 질문과 똑똑한 이용팁에 대한 게시글입니다~ 참고하세요♥
https://www.youtube.com/post/UgwmjfnD-hMTEXxn5hx4AaABCQ?app=desktop
은비 Rachel Shin : 제발 내일은 6시간만 자고 바로 일어나서 공부하고, 내일 밤에 다시 볼땐 생산적인 하루을 보냈다고 미소지으면서 잠들게 해주세요
브레이너 제이의 숙면 여행 : 아래 링크는 자주 물어보는 질문과 똑똑한 이용팁에 대한 게시글입니다~ 참고하세요♥

https://www.youtube.com/post/UgwmjfnD-hMTEXxn5hx4AaABCQ?app=desktop
주하이 흔책방 : 오늘 수면 명상은 이걸로 선택했어요!
감사합니다❤
이예진 : 불면증이 수험생활에서 가장 힘든 것중 하나였는데 이 영상 덕분에 많이 괜찮아졌어요 오늘이 마지막이네요 감사합니다!

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